- Vid možete poboljšati vježbama za oči, nošenjem naočala ili leća ili uzimanjem vitamina. Ili možete započeti uvođenjem u svoju prehranu onih namirnica koje će pomoći u poboljšanju stanja našeg vida.
- Vitamin A može poboljšati vid, što će pomoći u izbjegavanju pretjeranog umora očiju, osjetljivosti očiju te infekcija konjunktivitisom ili drugim bolestima. Da biste nadoknadili rezerve vitamina A, trebali biste u svoju prehranu uključiti mrkvu, bundevu, slatku papriku, zelje, jetru i mliječne proizvode.
- Također je vrijedno normalizirati količinu vitamina B u tijelu. Vitamini ove skupine poboljšavaju stanje krvnih žila i vidnog živca.
- Posebnu pozornost treba obratiti na vitamine B-2, B-6, B-12. Vitamin B-2 nalazi se u jabukama, mliječnim proizvodima, jajima i jetri. Vitamin B-6 nalazi se u kvascu, mlijeku, žitaricama, jetri i ribi. Izvori vitamina B-12 uključuju mlijeko, jetru i ribu.
- Slabljenje vida može se popraviti vitaminom E koji se nalazi u biljnom ulju, žitaricama, mahunarkama i jetri. Optimalan skup hranjivih tvari koje mogu hraniti oko nalazi se u borovnicama.
